Cos’è l’allenamento di resistenza e come funziona?
Probabilmente hai già incontrato più volte il termine "allenamento di resistenza". Sembra essere una frase abbastanza comune nel mondo del fitness, ma cos'è esattamente l'allenamento di resistenza e quali sono alcuni tipi di esercizi di allenamento di resistenza che puoi implementare?L'allenamento di resistenza è anche chiamato esercizio cardiovascolare di durata prolungata o estesa. Oltre a ridurre il grasso corporeo e aumentare la massa muscolare magra, ha anche molti altri benefici. Continua a leggere per saperne di più su questo importante aspetto del fitness.
Cosa comporta l’allenamento di resistenza?
La gente pensa che il termine "allenamento di resistenza" significhi correre senza sosta o qualche altra attività fisica folle e dura. E anche se questo può essere parzialmente vero, l’allenamento di resistenza è molto più che…
50Fare jogging è la migliore forma di allenamento di resistenza?
Se ti alleni per una mezza maratona, una gara di 10 km o un altro evento di resistenza, è probabile che dovrai fare qualche tipo di allenamento per migliorare la tua capacità di correre per distanze più lunghe. Sebbene esistano molti tipi di…
53La danza come forma di allenamento di resistenza
Al giorno d'oggi, non è raro che le persone abbiano paura di andare in palestra. Ciò è particolarmente vero per le persone che hanno una naturale avversione per l’esercizio fisico o per coloro che si allenano in altre attività ad alto…
61Il digiuno intermittente e i suoi benefici per la perdita di peso
Il digiuno intermittente è diventato sempre più popolare negli ultimi anni come strategia di perdita di peso. Si tratta di alternare periodi di alimentazione con periodi di digiuno, con conseguente…
Come la terapia cognitivo comportamentale (CBT) può aiutare a trattare l'ansia
Vivere con l’ansia può essere un’esperienza debilitante, che influenza ogni aspetto della tua vita. Che si tratti di un disturbo d'ansia generalizzato, di ansia sociale o di disturbo di…
5 suggerimenti per il budget per il tuo nuovo bambino
Avere un nuovo bambino è un momento emozionante, ma significa anche molti cambiamenti nel tuo budget. Tra pannolini, latte artificiale e altri beni essenziali, le spese possono aumentare rapidamente.…