Cos’è l’allenamento di resistenza e come funziona?

Probabilmente hai già incontrato più volte il termine "allenamento di resistenza". Sembra essere una frase abbastanza comune nel mondo del fitness, ma cos'è esattamente l'allenamento di resistenza e quali sono alcuni tipi di esercizi di allenamento di resistenza che puoi implementare?

L'allenamento di resistenza è anche chiamato esercizio cardiovascolare di durata prolungata o estesa. Oltre a ridurre il grasso corporeo e aumentare la massa muscolare magra, ha anche molti altri benefici. Continua a leggere per saperne di più su questo importante aspetto del fitness.