Vantaggi dei super alimenti
Si dice che molti cibi diversi facciano bene. Alcuni di questi alimenti li conosciamo, come frutta e verdura. Tuttavia, altri potrebbero essere nuovi per te. I super alimenti sono ricchi di alcuni tipi di nutrienti benefici, come antiossidanti o acidi grassi omega-3. Possono anche essere ricchi di vitamine e minerali, oppure possono essere un'ottima fonte di fibre o qualcos'altro che fa bene al tuo corpo. I super alimenti sono disponibili in molte forme, ci sono frutta secca (in particolare mandorle), alghe e alghe, frutti di bosco (ad esempio mirtilli), cavoli, broccoli, cavolo rosso, cipolla, aglio e zenzero, solo per citarne alcuni. Scopri di più sui super alimenti negli articoli seguenti.Super alimenti con incredibili benefici per la salute
Anche le persone più sane possono avere difficoltà a seguire una dieta equilibrata. Tra lunghe ore di lavoro e forte stress, è difficile trovare il tempo per cucinare pasti sani e appetitosi. I super alimenti possono essere un ottimo modo per…
72Come le verdure a foglia contribuiscono alla salute
Probabilmente sai che le verdure a foglia scura ti fanno bene. Ma quanto ne sai? Sei consapevole dei numerosi vantaggi che offrono? E capisci perché mangiare le verdure è così importante? Se stai leggendo questo articolo, è probabile che non…
88Ottenere il massimo nutrimento dai mirtilli
I mirtilli sono un piccolo ma potente super alimento. Queste succose bacche viola sono ricche di antiossidanti e altri composti salutari. Sono anche a basso contenuto di zuccheri e ricchi di fibre, il che li rende una scelta intelligente se stai…
63Frutta che dovresti mangiare ogni giorno
La frutta è il modo perfetto per concludere la giornata. Non solo sono ricchi di vitamine, minerali e sostanze chimiche vegetali uniche chiamate composti fenolici che hanno proprietà antiossidanti e sono stati collegati a un ridotto rischio di…
81I fagioli sono una buona fonte di Superfood
I fagioli sono una delle fonti più convenienti e accessibili di proteine, fibre e altri importanti nutrienti. Sono anche molto versatili. Puoi cucinarli in tanti modi diversi che sono ottimi da soli come contorno o come parte del pasto…
86Implementazione di strategie per ridurre la procrastinazione
La procrastinazione può rappresentare un enorme ostacolo quando si tratta di raggiungere i nostri obiettivi e fare progressi, ma non deve esserlo. Con le giuste strategie, chiunque può ridurre la…
Yoga prenatale: una guida completa per le future mamme
Aspettare un bambino può essere allo stesso tempo emozionante e travolgente per le future mamme. È il momento in cui vuoi assicurarti di fare tutto bene per promuovere una gravidanza sana e un parto…
La guida definitiva agli stili genitoriali: scoprire l'approccio giusto per la tua famiglia
Benvenuti nella guida definitiva agli stili genitoriali. Come genitori, tutti desideriamo il meglio per i nostri figli, ma a volte trovare l'approccio giusto può essere difficile. Dovresti essere…