Vantaggi dei super alimenti
Si dice che molti cibi diversi facciano bene. Alcuni di questi alimenti li conosciamo, come frutta e verdura. Tuttavia, altri potrebbero essere nuovi per te. I super alimenti sono ricchi di alcuni tipi di nutrienti benefici, come antiossidanti o acidi grassi omega-3. Possono anche essere ricchi di vitamine e minerali, oppure possono essere un'ottima fonte di fibre o qualcos'altro che fa bene al tuo corpo. I super alimenti sono disponibili in molte forme, ci sono frutta secca (in particolare mandorle), alghe e alghe, frutti di bosco (ad esempio mirtilli), cavoli, broccoli, cavolo rosso, cipolla, aglio e zenzero, solo per citarne alcuni. Scopri di più sui super alimenti negli articoli seguenti.Super alimenti con incredibili benefici per la salute
Anche le persone più sane possono avere difficoltà a seguire una dieta equilibrata. Tra lunghe ore di lavoro e forte stress, è difficile trovare il tempo per cucinare pasti sani e appetitosi. I super alimenti possono essere un ottimo modo per…
151Come le verdure a foglia contribuiscono alla salute
Probabilmente sai che le verdure a foglia scura ti fanno bene. Ma quanto ne sai? Sei consapevole dei numerosi vantaggi che offrono? E capisci perché mangiare le verdure è così importante? Se stai leggendo questo articolo, è probabile che non…
173Ottenere il massimo nutrimento dai mirtilli
I mirtilli sono un piccolo ma potente super alimento. Queste succose bacche viola sono ricche di antiossidanti e altri composti salutari. Sono anche a basso contenuto di zuccheri e ricchi di fibre, il che li rende una scelta intelligente se stai…
140Frutta che dovresti mangiare ogni giorno
La frutta è il modo perfetto per concludere la giornata. Non solo sono ricchi di vitamine, minerali e sostanze chimiche vegetali uniche chiamate composti fenolici che hanno proprietà antiossidanti e sono stati collegati a un ridotto rischio di…
166I fagioli sono una buona fonte di Superfood
I fagioli sono una delle fonti più convenienti e accessibili di proteine, fibre e altri importanti nutrienti. Sono anche molto versatili. Puoi cucinarli in tanti modi diversi che sono ottimi da soli come contorno o come parte del pasto…
159
Consigli su come superare le preoccupazioni e sentirsi sopraffattiConsigli su come superare le preoccupazioni e sentirsi sopraffatti
Ti senti sopraffatto dalla preoccupazione e dall'ansia? Ti sembra che, nonostante i tuoi sforzi, non riesca a gestirlo? Se è così, potrebbe essere il momento di prendere in considerazione…
Super alimenti con incredibili benefici per la salute
Come le verdure a foglia contribuiscono alla salute
Ottenere il massimo nutrimento dai mirtilli
Frutta che dovresti mangiare ogni giorno
I fagioli sono una buona fonte di Superfood