Come migliorare il tuo sistema immunitario
Avere un sistema immunitario forte è la chiave per rimanere in salute. Quando il tuo sistema immunitario è debole, sei più incline a contrarre influenza, raffreddore e altre infezioni dannose. Tutti sperimentano nel corso della vita fattori di stress che possono indebolire il sistema immunitario, come la mancanza di sonno, una cattiva alimentazione o un consumo eccessivo di alcol, ma esistono diversi modi semplici per migliorare il proprio sistema immunitario e rimanere in salute tutto l'anno.Cos’è un sistema immunitario innato?
Il sistema immunitario innato è la prima linea di difesa contro gli agenti patogeni, come batteri e virus. Similmente a una guardia di sicurezza, il sistema immunitario innato è sempre in ascolto dei segnali di pericolo. Quando li sente, il…
133La relazione tra infiammazione e sistema immunitario
Il sistema immunitario umano è una rete affascinante e complessa di cellule e anticorpi che lavorano insieme per difendere il corpo dagli invasori esterni, come batteri, virus, parassiti e altri microbi che potrebbero causare malattie. La…
146Esplorando il sistema immunitario adattivo
Il sistema immunitario protegge il corpo da malattie e infezioni. Lo fa riconoscendo cellule o microrganismi anomali (come i batteri) che possono causare malattie e quindi innescando la produzione di proteine specializzate chiamate anticorpi per…
151Barriere anatomiche, fisiologiche e batteri
Il sistema immunitario è determinante nella difesa del nostro corpo dagli intrusi estranei, come virus e parassiti. Una difesa efficiente richiede un numero elevato di cellule immunitarie diverse. Il sistema immunitario deve inoltre essere…
129Uno sguardo alla lisi delle cellule bersaglio
Il sistema immunitario è la difesa del corpo contro gli invasori stranieri come virus e batteri. Il sistema immunitario aiuta anche a proteggerci dalle cellule cancerose. La riduzione del rischio di contrarre una malattia è nota come…
118Vitamine per supportare il tuo sistema immunitario
Quando il clima diventa freddo, il tuo sistema immunitario subisce un duro colpo. Sei più suscettibile a contrarre raffreddore e influenza e sei anche a rischio di sviluppare condizioni croniche come asma, artrite e diabete. Le carenze…
191Lo stress ha un grande effetto sul sistema immunitario
Lo stress ha la capacità di far deragliare completamente la tua vita. È una bestia che può mangiarti vivo dall'interno, e spesso fa proprio questo per molte persone. Inoltre, lo stress non è solo il tipico stress quotidiano, ma piuttosto…
178Ottenere un sonno adeguato è molto importante
Il sonno è un bisogno umano universale, ma la pressione di avere successo nel mondo di oggi, attivo 24 ore su 24, 7 giorni su 7, spesso porta alla privazione del sonno. Il sonno può essere difficile quando hai responsabilità e obblighi che…
165L’esercizio fisico è essenziale per un sistema immunitario forte
Nel mondo di oggi è quasi impossibile non contrarre un virus qua e là. Tuttavia, più stressi il tuo corpo con l’esercizio, più forte diventa in cambio il tuo sistema immunitario. L’esercizio fisico stimola il metabolismo, il che rende…
153L'alcol e i suoi effetti sul sistema immunitario
Bere alcol riduce il sistema immunitario per circa 24 ore. Non c’è dubbio che l’alcol comprometta il funzionamento del nostro sistema immunitario, ma non rende più soggetti alle infezioni; piuttosto indebolisce la capacità del tuo corpo…
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9 alimenti che rinforzano il sistema immunitario da incorporare nella tua dieta9 alimenti che rinforzano il sistema immunitario da incorporare nella tua dieta
Come dice il vecchio adagio, "sei quello che mangi". E con l’attuale crisi sanitaria globale, è più importante che mai dare priorità alla nostra salute e rafforzare il nostro sistema…
Tecniche di cottura per trattenere i nutrienti nel ciboTecniche di cottura per trattenere i nutrienti nel cibo
Sei stanco di avere la sensazione di perdere le sostanze nutritive presenti nel tuo cibo? Cucinare può essere un difficile equilibrio tra sapore e valore nutrizionale, ma con alcune semplici tecniche…
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