Uno sguardo su come migliorare la tua dieta
Una dieta equilibrata è un modo sicuro per diventare più sani e in forma. Sebbene la dieta sia ampiamente considerata come una riduzione dell’assunzione di cibo, c’è molto di più dietro questo. Per seguire una dieta nutriente, è importante tenere traccia del cibo che stai mangiando. Il modo migliore per farlo è aumentare il consumo di super alimenti e prevenire l’assunzione di cibo malsano. Continua a leggere per saperne di più su quali categorie di alimenti dovresti mangiare ed evitare.Super alimenti con incredibili benefici per la salute
Anche le persone più sane possono avere difficoltà a seguire una dieta equilibrata. Tra lunghe ore di lavoro e forte stress, è difficile trovare il tempo per cucinare pasti sani e appetitosi. I super alimenti possono essere un ottimo modo per…
72Come le verdure a foglia contribuiscono alla salute
Probabilmente sai che le verdure a foglia scura ti fanno bene. Ma quanto ne sai? Sei consapevole dei numerosi vantaggi che offrono? E capisci perché mangiare le verdure è così importante? Se stai leggendo questo articolo, è probabile che non…
88Ottenere il massimo nutrimento dai mirtilli
I mirtilli sono un piccolo ma potente super alimento. Queste succose bacche viola sono ricche di antiossidanti e altri composti salutari. Sono anche a basso contenuto di zuccheri e ricchi di fibre, il che li rende una scelta intelligente se stai…
63Frutta che dovresti mangiare ogni giorno
La frutta è il modo perfetto per concludere la giornata. Non solo sono ricchi di vitamine, minerali e sostanze chimiche vegetali uniche chiamate composti fenolici che hanno proprietà antiossidanti e sono stati collegati a un ridotto rischio di…
81I fagioli sono una buona fonte di Superfood
I fagioli sono una delle fonti più convenienti e accessibili di proteine, fibre e altri importanti nutrienti. Sono anche molto versatili. Puoi cucinarli in tanti modi diversi che sono ottimi da soli come contorno o come parte del pasto…
86Verdure ad alto contenuto di amido
Probabilmente sai già che dovresti mangiare più verdure. Sono ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti che combattono le malattie e hanno molte meno calorie rispetto ad altri gruppi alimentari. Non è importante solo la quantità di…
164I pericoli delle carni lavorate
Quando inizi a ridurre gli alimenti trasformati e ti concentri invece su ingredienti interi e non trasformati, scoprirai presto che molte opzioni confezionate e pre-preparate contengono conservanti nascosti, aromi artificiali e altri additivi.…
502Frutta che potresti smettere di mangiare per una migliore salute
Quando si parla di alimentazione sana, la frutta è spesso in cima alla lista. Dopotutto, sono un'ottima fonte di vitamine, minerali e altri nutrienti. La maggior parte delle raccomandazioni suggerisce di mangiare almeno una porzione di…
158Cibi da evitare per una migliore salute
Quando stai cercando di perdere peso, può essere difficile sapere quali alimenti sono sani e quali no. Molte delle diete alla moda all'inizio sembrano una buona idea e possono funzionare per alcune persone se vengono seguite per un periodo…
152Bevande da evitare per uno stile di vita più sano
Una bevanda zuccherata è qualsiasi bevanda che contiene zuccheri aggiunti come saccarosio, fruttosio, glucosio o dolcificanti artificiali come l'aspartame e non contiene anche nutrienti positivi come vitamine o proteine. Le bevande…
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Yoga prenatale: una guida completa per le future mammeYoga prenatale: una guida completa per le future mamme
Aspettare un bambino può essere allo stesso tempo emozionante e travolgente per le future mamme. È il momento in cui vuoi assicurarti di fare tutto bene per promuovere una gravidanza sana e un parto…
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Prepararsi per un nuovo arrivo può essere sia emozionante che scoraggiante. C'è molto a cui pensare, dalla decorazione della cameretta alla scelta dell'attrezzatura giusta per il bambino.…
8 alimenti ricchi di vitamine per rafforzare il tuo sistema immunitario8 alimenti ricchi di vitamine per rafforzare il tuo sistema immunitario
Mentre il mondo continua ad affrontare la pandemia di COVID-19, mantenere un sistema immunitario forte è diventato più importante che mai. Sebbene integratori e vitamine possano essere utili, il…
Problemi alla prostata negli uomini di mezza età
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