Uno sguardo su come migliorare la tua dieta
Una dieta equilibrata è un modo sicuro per diventare più sani e in forma. Sebbene la dieta sia ampiamente considerata come una riduzione dell’assunzione di cibo, c’è molto di più dietro questo. Per seguire una dieta nutriente, è importante tenere traccia del cibo che stai mangiando. Il modo migliore per farlo è aumentare il consumo di super alimenti e prevenire l’assunzione di cibo malsano. Continua a leggere per saperne di più su quali categorie di alimenti dovresti mangiare ed evitare.Super alimenti con incredibili benefici per la salute
Anche le persone più sane possono avere difficoltà a seguire una dieta equilibrata. Tra lunghe ore di lavoro e forte stress, è difficile trovare il tempo per cucinare pasti sani e appetitosi. I super alimenti possono essere un ottimo modo per…
276Come le verdure a foglia contribuiscono alla salute
Probabilmente sai che le verdure a foglia scura ti fanno bene. Ma quanto ne sai? Sei consapevole dei numerosi vantaggi che offrono? E capisci perché mangiare le verdure è così importante? Se stai leggendo questo articolo, è probabile che non…
298Ottenere il massimo nutrimento dai mirtilli
I mirtilli sono un piccolo ma potente super alimento. Queste succose bacche viola sono ricche di antiossidanti e altri composti salutari. Sono anche a basso contenuto di zuccheri e ricchi di fibre, il che li rende una scelta intelligente se stai…
293Frutta che dovresti mangiare ogni giorno
La frutta è il modo perfetto per concludere la giornata. Non solo sono ricchi di vitamine, minerali e sostanze chimiche vegetali uniche chiamate composti fenolici che hanno proprietà antiossidanti e sono stati collegati a un ridotto rischio di…
345I fagioli sono una buona fonte di Superfood
I fagioli sono una delle fonti più convenienti e accessibili di proteine, fibre e altri importanti nutrienti. Sono anche molto versatili. Puoi cucinarli in tanti modi diversi che sono ottimi da soli come contorno o come parte del pasto…
286Verdure ad alto contenuto di amido
Probabilmente sai già che dovresti mangiare più verdure. Sono ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti che combattono le malattie e hanno molte meno calorie rispetto ad altri gruppi alimentari. Non è importante solo la quantità di…
353I pericoli delle carni lavorate
Quando inizi a ridurre gli alimenti trasformati e ti concentri invece su ingredienti interi e non trasformati, scoprirai presto che molte opzioni confezionate e pre-preparate contengono conservanti nascosti, aromi artificiali e altri additivi.…
704Frutta che potresti smettere di mangiare per una migliore salute
Quando si parla di alimentazione sana, la frutta è spesso in cima alla lista. Dopotutto, sono un'ottima fonte di vitamine, minerali e altri nutrienti. La maggior parte delle raccomandazioni suggerisce di mangiare almeno una porzione di…
513Cibi da evitare per una migliore salute
Quando stai cercando di perdere peso, può essere difficile sapere quali alimenti sono sani e quali no. Molte delle diete alla moda all'inizio sembrano una buona idea e possono funzionare per alcune persone se vengono seguite per un periodo…
496Bevande da evitare per uno stile di vita più sano
Una bevanda zuccherata è qualsiasi bevanda che contiene zuccheri aggiunti come saccarosio, fruttosio, glucosio o dolcificanti artificiali come l'aspartame e non contiene anche nutrienti positivi come vitamine o proteine. Le bevande…
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Problemi alla prostata negli uomini di mezza età
Infarto e ictus sono comuni negli uomini
Il diabete negli uomini è una vera minaccia