Fattori di rischio del diabete nelle donne

Ciclo mestruale e gestione del diabete

Anche se il ciclo mestruale non influisce sulla gestione del diabete, può avere un impatto sulle abitudini di vita che possono avere effetti positivi sui livelli di glucosio. Ad esempio, la ricerca ha dimostrato che il rischio di sviluppare il diabete per una donna si riduce se segue una dieta sana e fa attività fisica regolarmente durante la fase premestruale e mestruale. Per le donne che assumono insulina, il ciclo mestruale può determinare se assumere l'insulina in tempo e la quantità di insulina necessaria ogni giorno. Ad esempio, se si verifica un cambiamento significativo nei livelli di zucchero nel sangue (cioè se il livello di zucchero nel sangue è troppo alto o troppo basso), potrebbe essere necessario aggiustare la dose di insulina per far fronte al cambiamento negli ormoni.

Gestione della gravidanza e del diabete

Se sei incinta, devi discutere il tuo piano di gestione del diabete con il tuo medico. La gravidanza è un periodo ad alto rischio per le donne con diabete, poiché il feto richiede molto glucosio. Una donna con diabete deve aumentare la produzione di insulina, adottare ulteriori misure per mantenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue ed essere più consapevole della propria salute generale. Ci sono alcuni passaggi aggiuntivi che le donne incinte con diabete devono adottare per mantenere il livello di zucchero nel sangue a livelli accettabili. Ciò include mangiare regolarmente e secondo un programma, riposarsi molto ed esercitarsi regolarmente. È anche molto importante controllare regolarmente la glicemia e assumere la giusta quantità di insulina in base ai risultati. Si consiglia di testare i livelli di zucchero nel sangue più spesso del solito, tra 6 e 10 volte al giorno.

Vestirsi per il successo

Ci sono alcune considerazioni sul guardaroba che le donne devono tenere a mente quando hanno il diabete. Alcuni tessuti (come seta, lana e gomma spugna) possono aumentare il livello di zucchero nel sangue perché si asciugano lentamente e trattengono l'umidità, il che può portare alla crescita batterica e all'irritazione della pelle. D’altro canto, i tessuti sintetici tendono ad asciugarsi rapidamente e hanno meno probabilità di causare problemi alla pelle. Assicurati che le scarpe si adattino correttamente e abbiano una buona presa. Se usi una pompa per insulina, dovrai indossare abiti di facile accesso.

Trovare un bagno quando hai il diabete

Se ti trovi in un luogo sconosciuto, puoi prepararti a trovare un bagno portando con te un kit di emergenza per il diabete. Questo kit dovrebbe includere materiali per il test della glicemia, un misuratore di zucchero nel sangue, insulina, siringhe, snack, acqua e qualsiasi altra cosa di cui potresti aver bisogno. Si consiglia di tenere sempre con sé le scorte per il diabete. Se ti trovi in un posto (come un ristorante) che non ti consente di tenere le tue provviste con te, chiedi all'host o al manager se puoi conservarle nella stanza sul retro. Se usi una pompa per insulina e sei preoccupato di mantenere segreta l'impostazione, ci sono alcuni passaggi che puoi adottare per evitare di attirare l'attenzione su di te. Ad esempio, puoi mettere il tiralatte in una clip in vita o in una custodia sul lato della gamba.

Gestire la glicemia stando in piedi

Stare in piedi può essere difficile quando si ha il diabete, ma è importante sapere che la buona notizia è che è possibile gestirlo. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a gestire la glicemia stando in piedi: - Fai una pausa: quando gestisci la glicemia stando in piedi, è importante fare una pausa ogni 30 minuti. Fai una pausa di 5 minuti per controllare il livello di zucchero nel sangue e modificare le impostazioni dell'insulina, se necessario. - Mangia regolarmente: quando gestisci il livello di zucchero nel sangue stando in piedi, assicurati di mangiare regolarmente. Mangiare regolarmente aiuta a mantenere il livello di zucchero nel sangue troppo basso. - Controlla la glicemia più spesso: quando gestisci la glicemia stando in piedi, devi controllare la glicemia più spesso. Assicurati di controllare il livello di zucchero nel sangue almeno 6 volte al giorno. - Rimani idratato: quando gestisci il livello di zucchero nel sangue stando in piedi, assicurati di rimanere idratato, poiché la disidratazione può portare a un calo dei livelli di zucchero nel sangue.

Riassumendo

Le donne devono affrontare sfide uniche quando si tratta di gestire il diabete. Dalle sfide logistiche come trovare un bagno alle sfide fisiologiche come i cicli mestruali e la gravidanza, le donne con diabete affrontano ostacoli diversi rispetto agli uomini. Se sei una donna con diabete, le considerazioni speciali che derivano dal tuo sesso non significano che non puoi gestire la tua malattia con lo stesso successo degli uomini. Armandoti delle informazioni e degli strumenti giusti, puoi ottimizzare la tua salute e ottenere risultati complessivamente migliori. Ma con le informazioni corrette, le donne possono gestire con successo il diabete.